① 股関節が固まる
長時間同じ姿勢で座ることで、股関節が曲がったまま固定されます。
結果、可動域が狭くなり、
・腰の重さ
・踏ん張りがきかない
・歩幅が狭くなる
といった変化が出てきます。
② 呼吸が浅くなる
運転姿勢は背中が丸まりやすく、胸が開きません。
呼吸が浅くなると、
・疲れやすい
・集中力低下
・寝ても回復しない
といった状態に。
③ 体幹が“使えていない”
座っている時間が長いと、体幹はサボりがち。
その結果、腰や肩が代わりに頑張ってしまい、不調につながります。
今日からできる対策
✔ 信号待ちで深呼吸（鼻から4秒・口から6秒）
✔ 降車後30秒だけ股関節を開くストレッチ
✔ 座席を少しだけ起こし、背中を丸めない
小さな積み重ねで、カラダは変わります。
ボディメンテナンスzeroでは、
ただほぐすのではなく、
・股関節の可動域
・呼吸の深さ
・体幹の連動
を整え、
“動けるカラダ”を取り戻すサポートをしています。
車社会だからこそ、
意識して整える。
あなたのカラダ、
固まっていませんか？